Hoger scoren in Google

Afvallen: een paar tips.

In dit artikel krijg je een aantal tips mee, die je kunnen helpen om af te vallen.

Tip 1:

De meeste mensen kampen met een jojo-effect wanneer ze afvallen. Dit komt omdat ze op een verkeerde manier afvallen. De meeste mensen hebben het idee dat ze zichzelf moeten verhongeren om af te kunnen vallen. Dit is een grove misvatting. Veel belangrijker is om je eetgewoontes aan te passen. Anders eten is een veel betere methode.

Tip 2:

Verruil witbrood voor volkorenbrood. Pas ook op met de hoeveelheid aardappels, rijst of pasta dat je opschept. Hierin zitten veel calorieën en dat zijn dik makers. Dit betekent niet dat je helemaal geen calorieën meer moet eten, want dan krijg je weer met het jojo-effect te maken.

Tip 3:

Kauw langzamer je eten weg. Door langzamer te kauwen kun jij je eten beter verteren. Ander bijkomend voordeel is dat je ook sneller een vol gevoel ervaart, waardoor je minder snel de behoefte hebt een tweede keer uit te scheppen.

Tip 4:

Ieder beetje aan beweging helpt. Neem daarom vaker de trap in plaats van de lift, ga vaker op de fiets en als je een hond hebt, laat hem vaker uit.

Tip 5:

Stel het afvallen niet uit. Vandaag is de beste dag om te beginnen. Van uitstel komt bijna altijd afstel.

Ga ervoor!

Meer Directories